marita

Marita

Marita, 69, on hyvä esimerkki siitä, että liikkua kannattaa, vaikkei se aina olisi ihan helppoa. Marita kertoo että on päättänyt pitää itsensä kunnossa. Entinen kilpasuunnistaja on tottunut liikkumaan, mutta iän myötä motiivit ovat muuttuneet. Viimeiset 15 vuotta hän on käynyt kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunneilla. Hän on harjoitellut säännöllisesti myös Beauty Centerin Nivelrikkoryhmässä, sekä personal trainerin kanssa.

Maritalla on toinen lonkkanivel vaihdettu huhtikuussa ja toinen nivel leikataan lokakuussa.
Marita kertoo juuri tulleensa Rokualta sienestämästä, vaikka kuukauden päästä odottaa toisen lonkan operaatio. Nivelrikon hoidossa hyvä lihasvoima ja kehonhallinta onkin oleellista, sillä silloin lihakset jaksavat tukea niveltä paremmin, ja kivut pysyvät paremmin hallinnassa. Nivelrikko on etenevä sairaus, ja liikunnallakaan sitä ei siis voi pysäyttää. Kun liikunnasta huolimatta tila etenee niin pahaksi, että kivut vaivaavat päivittäin, turvaudutaan usein nivelproteesiin.
Hyvä lihasvoima on se, minkä avulla leikkauksen jälkeinen kuntoutuminen sujuu paremmin.

Marita kertoo kirurgin kehuneen kuinka hyvässä kunnossa hänen lihaksensa ovat ja leikkauksen sujuneen erittäin helposti. Heti leikkausta seuraavana aamuna Marita nousi ylös ja alkoi kävelemään ja viikon päästä hän oli Liminganlahdella lintuja bongailemassa. Kuukauden kuluttua operaatiosta Marita oli jälkitarkastuksessa ja sai kuulla hoitohenkilökunnalta ihmettelyä, miten hän voi kävellä jo niin hyvin. Kiitos liikunnan! Kahden kuukauden kuluttua Marita oli Pyhätunturilla patikoimassa. Leikkauksesta kuntoutuminen ei ole mikään kisa, se on hyvä muistaa. Mutta tässä on loistava esimerkki siitä, että liike hoitaa ja auttaa palautumaan, vuodelepo ei paranna kuntoa eikä lihasvoimaa.

Marita on hyvä esimerkki siitä, että nivelrikko ei tarkoita että liikunnasta, tai ylipäätään elämästä tulisi luopua. Itsensä hoitaminen on jotain, mihin jokainen pystyy.
Marita kertoo, että ilman liikuntaa hän ei pysyisi kunnossa. Säännöllinen harjoittelu salilla ja ryhmäliikunnassa, sekä portaiden kävely kotona pitää yllä elintärkeää lihasvoimaa. Hän kertoo toivovansa muiden samanlaisten kipujen kanssa painivien uskovan itseensä. ”Kannattaa hakeutua osaavaan ohjaukseen. Silloin liikunta ei tuota kipua, vaan hoitaa sitä”.