mindfulness kuva nettiin

Mindfulness eli tietoinen ja hyväksyvä läsnäolo on pysähtymistä nykyhetkeen ilman, että arvostelemme tai analysoimme omaa sisäistä tai ulkoista kokemustamme millään lailla. Murehdimme helposti menneitä ja huolehdimme tulevasta sen sijaan, että eläisimme pelkästään tätä hetkeä.

Tietoisuus- ja läsnäolotaidoilla tarkoitetaan nimenomaan kykyä keskittyä tähän meneillään olevaan hetkeen.

 

Workshopissa tutustumme mindfulnessiin yksinkertaisten keskittymisharjoitteiden avulla. Tavoitteena mm. stressin tai ahdistuksen tunteen lievittyminen, keskittymis- ja priorisointikyvyn kehittyminen, sekä arjen ajatusten, tunteiden ja kehollisten tuntemuksien tasapainottuminen.

 

Ti 17.9. klo 13 Rytmi-Sali

Ti 24.9 klo 18 Vauhti-sali

Varaa paikkasi vastaanotosta

Ohjaajana Tanja