70513645_3256037904437014_7136315413318598656_o

Maija

Kuka olet?
Olen Maija Vainio. Olen eläkkeellä oleva sairaanhoitaja, ikä 72v. Viimeisenä työvuotenani 12 vuotta sitten hankin BC-jäsenyyden työkaverini suosituksesta. Enkä ole katunut.


Millainen liikkuja olet?
Olen harrastanut koko ikäni liikuntaa. Nuorempana, 20-55-vuotiaana kuljin aina kerran talvella ja monta kertaa kesällä Lapin vaelluksilla yöpyen autiotuvissa ja teltassa. Haltikin on tullut valloitettua. Vaellukset loppuivat polviartroosin takia, mutta jatkuivat samoissa maisemissa päiväretkinä pikkureppu selässä. Iän myötä hiihtolenkit ja sauvakävelylenkit ovat lyhentyneet ja maastot tasoittuneet.

Miksi harjoittelet personal trainerin kanssa?
Kolme vuotta sitten selkäleikkauksen takia jouduin pitämään korsettia kolme kuukautta. En halunnut sinä aikana lihaskuntoni heikkenevän liikaa ja pyysinkin BC:ltä oman valmentajan. Sain Lindan, koska hän on fysioterapeutti ja tiesi senhetkiset rajoitukset leikkauksen jälkeen. Olin aikaisemmin käynyt fustra-treenin Sadun ohjaamana. Nyt takana on pari lyhyempää (8 kertaa) ja yksi pitempi PT (15 kertaa). Reisien ja pakaroiden voima on lähes tuplaantunut. Tällä hetkellä on meneillään taas 15 kertaa, nyt keskitytään enemmän ylävartaloon. Voimaa alkaa pikkuhiljaa löytyä.


Millaisia hyötyjä olet saanut valmennuksesta?
Voimatasot on nousseet, vaikka ikää on jo paljon. Itse en olisi uskonut, mutta onneksi Linda uskoi ja sai houkuteltua piilolihaksiini voimaa.


Oletko huomannut muutoksia arjessasi?
Asun hissittömässä kerrostalossa, joten kulku portaissa vaatii jalkavoimia. Muutenkin aina treenin jälkeen koen virkistyneeni ja saaneeni energiaa arkeen. Kunnon koheneminen kohottaa myös itseluottamusta ja turvallisuuden tunteen jaksamisesta vanheneviin vuosiin.


Kenelle suosittelisit valmennusta?
Valmennuksesta on hyötyä kaikille, mutta etenkin senioreille.


Sana vapaa:
On tärkeää saada valmentaja, jonka kanssa kemiat pelaa ja joka ajan kanssa tuntee mahdollisuuteni ja kykyni paremmin kuin minä itse.

69754864_3256039901103481_3641924751368126464_n