Fustran avulla upea ryhti

Beauty Centeristä löydät Oulun kokeneimmat ja osaavimmat Fustra Personal Trainerit. Fustra valittiin parhaaksi liikuntatuotteeksi vuonna 2012!

Mitä on Fustra?

Fustra-metodi on funktionaalinen harjoitusmetodi, jota käytetään tasapainottamaan kehon lihaksistoa, kehittämään kehonhallintaa sekä parantamaan ryhtiä ja liikkuvuutta. Fustra on huippu-urheilijoiden suosima harjoittelumenetelmä ja nyt myös sinun saatavillasi!

Fustra Golf -yksilövalmennus

Testiryhmä harjoitteli 18 kertaa Fustra Golf -ohjelmalla.  Osallistujien lyönnin pituus kasvoi keskimäärin 11,2 metriä. 

Fustra Golf tähtää erityisesti vahvaan keskivartaloon, kehon hallintaan, liikkuvuuteen sekä tärkeiden lihasten tehokkaaseen voimantuottoon.

Fustra Golf -ohjelma räätälöidään aina henkilökohtaisesti, joten se sopii kaikenkuntoisille ja -tasoisille liikkujille. Voit edetä harjoittelussa aina perusteista ammattiurheilijoiden tehovalmennukseen.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut
satu.sutinen (a) beautycenteroulu.com
P. 050 567 7122

 

Fustran avulla upea ryhti

Beauty Centeristä löydät Oulun kokeneimmat ja osaavimmat Fustra Personal Trainerit. Fustra valittiin parhaaksi liikuntatuotteeksi vuonna 2012!

Mitä on Fustra?

Fustra-metodi on funktionaalinen harjoitusmetodi, jota käytetään tasapainottamaan kehon lihaksistoa, kehittämään kehonhallintaa sekä parantamaan ryhtiä ja liikkuvuutta. Fustra on huippu-urheilijoiden suosima harjoittelumenetelmä ja nyt myös sinun saatavillasi!

Metodilla on parannettu tuhansien ihmisten niska- ja selkäongelmia, laihdutettu menestyksekkäästi ja lisäksi parannettu  huippu-urheilijoiden tuloksia.

Fustra-metodi soveltuu kaikille, lajista  riippumatta. Jokaiselle räätälöidään henkilökohtainen ruoka- ja  harjoitusohjelma, sillä jokaisessa kehossa on omat kehittämiskohteensa. 

Suomalaisten yleinen ongelma on lihasepätasapaino eli vartalon etupuolella sijaitsevat lihakset ovat vahvempia kuin selkäpuolella olevat lihakset. Lihasepätasapaino aiheuttaa nivelille, selkärangalle ja lihaksistolle vääränlaista rasitusta. Tämä on yksi merkittävä syy, miksi suuri osa suomalaisista kärsii eriasteisista niska- ja selkäkivuista. Fustra-metodin lähtökohtana on ensin dynaamisin venytyksin aukaista lihakset, jotka estävät hyvän ryhdin. Tämän jälkeen vahvistetaan heikkoja lihaksia, jotka aiheuttavat epätasapainon vartalossa. Näin saadaan aikaiseksi hyvä ryhti ja tasapainoinen lihaksisto. Lue kuinka Nina Majala kuntoutui vaikeasta vammasta Fustran avulla

Harjoittele yksin tai kaksin kaverin kanssa

Koska Fustra-metodissa keskitytään kunkin henkilön yksilöllisiin tarpeisiin, on kyseessä valmennus, jossa voi olla enintään kaksi henkilöä kerrallaan (DUO). Harjoittelussa käytetään pääosin omaa kehoa sekä apuvälineinä keppejä, painoja, tukityynyjä sekä taljalaitteita. Ohjelman aikana opit liikkeitä, joita pystyt suorittamaan myös kotioloissa. Kaikki ohjelmat sisältävät ravinto-osion.

Fustra-ohjaajamme

Satu Sutinen ja Saila Törmikoski  ovat kokeneita Fustra-valmentajia.

Soita 050 567 7122, lähetä sähköposti: etunimi.sukunimi (a) beautycenteroulu.com tai lähetä yhteyspyyntö alla olevalla lomakkeella.