Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
Maksuton juoksukoulu jäsenille

Juoksukoulu 2018 – uudistettu ohjelma

CMS Beauty Centerin supersuosittu, jäsenille maksuton juoksukoulu käynnistyy jälleen. Tämä on jo 14. vuosi, kun tarjoamme juoksukoulun jäsenillemme. Juoksukoulun tavoitteena on innostaa juoksemaan, olipa sitten kyseessä uuden harrastuksen tai uuden juoksukauden aloitus. Olet tervetullut mukaan, vaikka et olisi aiemmin hölkkäämistä harrastanutkaan. Aloitamme niin hitaasti ja nautiskellen, että myös uudet harrastajat pysyvät varmasti mukana. Ensimmäisillä lenkeillä hölkkä ja kävely vuorottelevat.

Juoksukouluun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Voit tulla paikalle treeneihin silloin kuin sinulle sopii. Osallistujat ilmoittautuvat juoksukoulutapahtumiin samoin kuin ryhmäliikuntatunneille, eli magneettikortilla lukijalaitteessa. Osallistuneille postitetaan viikon harjoitusohjelmat treenin jälkeen sähköpostitse. Juoksukoulun viimeisellä viikolla saat ohjeita oman harjoittelun jatkamiseen.

Juoksukouluumme eivät kuulu testaukset tai kilpailut, vaan iloisia yhteislenkkejä mukavassa porukassa sekä perustietopaketti juoksemisesta ja juoksutekniikasta. Ideana on hölkkäämisen harrastaminen jumppaamisen ohessa. Perinteisesti iso osa porukasta ja myös aivan aloittelijoista on päätynyt juoksemaan puolimaratonin Oulun Terwamaratonilla (26.5.)

Juoksukoulun vetäjänä toimivat konkarijuoksija Henriika Weiste 57 maratonin ja 13 juoksukouluvuoden kokemuksella sekä juoksuvalmentaja, Fustra Personal Trainer Sanna Männikkö.

henriika.weiste@beautycenteroulu.com
sanna.mannikko@beautycenteroulu.com

Juoksukoulun aikataulu 2018

To 22.3 klo 18.45 Aloitusinfo 15 min, kevyt hölkkä/kävely 45min
Ti 27.3 klo18.00 Juoksutekniikka 55 min
To 5.4 klo 17.45 Kevyt hölkkä 30min klo 18:25 Juoksijan Roller Kehonhuolto 45 min
Su 15.4 klo 12.00 Kevyt hölkkä + juoksutekniikan kertaus 55 min
To 19.4. klo 18.45 Kevyt hölkkä 45 min + juoksijan venyttely
Ke 25.4 klo 17.30 Kevyt hölkkä 60 min
Su 6.5 klo 9.45 Juoksua tukeva lihaskuntoharjoittelu luento 15 min + treeni 45 min
Pe 18.5. klo 16.30 Juoksutapahtumaan valmistautuminen, vauhtileikittely 45 min

Tervetuloa rohkeasti mukaan niille kerroille kun sinulle sopii!

Tutustu 3 päivää ilmaiseksi!

Tiesithän, että voit tutustua 3 päivää ilmaiseksi! Liittyessäsi vuosijäseneksi saat tavoitteidesi mukaan laaditun kuntosali/liikuntaohjelman tai ravinto-ohjelman sekä henkilökohtaisen Personal Trainer -tapaamisen maksutta! 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?