Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
Senioritunnit

Senioreiden omat tunnit

Tervetuloa liikkumaan ja huolehtimaan hyvinvoinnistasi turvallisessa ohjauksessamme!

Kysy lisätietoa ryhmistä info (a) beautycenteroulu.com.

 

SenioriKinesis  

Tuntiluokitus: Harmaa kivi (voima, sitkeys, lihaskunto, lihaksiston tuki)

Kuvaus: Puolen tunnin mittainen aamupäivätreeni pidetään kuntosalilla. Tunnilla puolet liikkeistä tehdään Kinesis-moduuleissa ja puolet oman kehon painoa tai pienvälineitä (kahvakuula, keppi, käsipainot) hyödyntäen.

Seniorit45  

Tuntiluokitus: Vihreä metsä (selkeä, rytmikäs, mukaansa tempaava, tuttu ja turvallinen) 

Kuvaus: Hyväntuulista, helppoa ja monipuolista ryhmäliikuntaa. Tunneilla viikoittain vaihtuvaa ohjelmaa, kuten välinejumppaa, joogaa, tasapainoa,
rullausta ja kehonhuoltoa. Senioritunneilla parannat muun muassa lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta!

 

Seniorijumpat syksyllä 2018 maanantaisin klo 10-10.45

3.9.  Askellus+koordinaatio/Sari
10.9.    KokoKroppa/Anniina
17.9.  Toiminnallinen kiertoharjoittelu/Anne-Mari
24.9.  Keppijumppa/Satu
1.10.  Kuminauhajumppa/Maria
8.10.    KokoKroppa/Satu
15.10.  Tasapaino/Saara
22.10.  Keppijumppa/Satu
29.10.  Niska-selkä/Anne-Mari
5.11.    Toiminnallinen kiertoharjoittelu/Maria
12.11.   Lihaskunto/Saara
19.11.  Kuminauhajumppa/Maria
26.11.  Vatsa-selkä/Saara
3.12.  Rullaus/Maria

 

Tutustu 3 päivää ilmaiseksi!

Tiesithän, että voit tutustua 3 päivää ilmaiseksi! Liittyessäsi vuosijäseneksi saat tavoitteidesi mukaan laaditun kuntosali/liikuntaohjelman tai ravinto-ohjelman sekä henkilökohtaisen Personal Trainer -tapaamisen maksutta! 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?