Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.
Senioritunnit

Senioreiden omat tunnit

Tervetuloa liikkumaan ja huolehtimaan hyvinvoinnistasi turvallisessa ohjauksessamme!

Kysy lisätietoa ryhmistä info (a) beautycenteroulu.com.

 

SenioriKinesis  

Tuntiluokitus: Kivi (voima, sitkeys, lihaskunto, lihaksiston tuki)

Kuvaus: Puolen tunnin mittainen aamupäivätreeni pidetään kuntosalilla. Tunnilla puolet liikkeistä tehdään Kinesis-moduuleissa ja puolet oman kehon painoa tai pienvälineitä (kahvakuula, keppi, käsipainot) hyödyntäen. 

Syksyn SenioriKinesis30 tunnit 4.9.2017 alkaen maanantaisin klo 10.00 ja 10.35. Huomio! Varaathan paikan etukäteen!

Seniorit45  

Tuntiluokitus: Metsä (selkeä, rytmikäs, mukaansa tempaava, tuttu ja turvallinen) 

Kuvaus: Hyväntuulista, helppoa ja monipuolista ryhmäliikuntaa. Tunneilla viikoittain vaihtuvaa ohjelmaa, kuten välinejumppaa, joogaa, tasapainoa, rullausta ja kehonhuoltoa. Senioritunneilla parannat muun muassa lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta!

 

Seniorijumpat keväällä 2018 torstaisin klo 10-10.45

Ohjaajana Jemina, ellei toisin mainita.

4.1.    KokoKroppa/Jemina
11.1.  Lihaskunto/Jemina
18.1.  TanssiMix/Sari
25.1.  Kehonhuolto/Jemina
1.2.    Keppijumppa/Sanna
8.2.    Lihaskunto/Jemina
15.2.  Tasapaino/Jemina
22.2.  GymstickMuscle/Sari
1.3.    KokoKroppa/Jemina
8.3.    Lihaskunto/Jemina
15.3.  Vatsa-selkä/Jemina
22.3.  Kehonhuolto/Sanna
29.3.  Kuminauhajumppa/Jemina
5.4.    Vatsa-selkä/Sari
12.4.  Lihaskunto/Jemina
19.4.  TanssiMix/Sari
26.4.  Keppijumppa/Sanna
3.5.    Tasapaino/Jemina
10.5.  Lihaskunto/Jemina
17.5.  Rullaus/Saila
24.5.  KokoKroppa/Jemina

 

Tutustu 3 päivää ilmaiseksi!

Tiesithän, että voit tutustua 3 päivää ilmaiseksi! Liittyessäsi vuosijäseneksi saat tavoitteidesi mukaan laaditun kuntosali/liikuntaohjelman tai ravinto-ohjelman sekä henkilökohtaisen Personal Trainer -tapaamisen maksutta! 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?